Marco Knoop zeigt Trainingsformen in der Koordinationsleiter:
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Organisation: Die Torhüter stehen vor einer Koordinationsleiter, ein Fänger steht ca. 5m hinter der Leiter.
Ablauf: Der erste TW A wirft bzw. schießt einen Ball zu B, der den Ball fängt und wartet, bis A die Koordinationsaufgabe erledigt hat. B führt einen Drop-Kick scharf auf A aus, der diesen fängt und sichert. A wirft den Ball in den Lauf von B und nimmt seine Position als Fänger ein. Es folgt der Abwurf von A.
Ball zum Fänger:
- Abwurf
- Flugball vom Boden
- Drop-Kick
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Bewegungsaufgaben in der KL:
- Laufbewegungen frontal (Einerkontakt, Zweierkontakt, Lauf mit Richtungswechsel etc.)
- Sprungbewegungen frontal (Einbeinige Prellsprünge mit Beinwechsel, Hampelmann vorwärts, Wedelsprünge etc.
Aufgaben hinter der KL:
- Fangen eines scharf geschossenen Balles
- Wurf + Hechten
- Wurf + Fangen hoher Bälle
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